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癌症肿瘤个人如何预防癌症
发表:(2007-11-30 04:14);  最后修改:2007-11-30 04:14;  栏目:[疾病资料]
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    1、 多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类,新鲜蔬菜和新鲜水果,低脂肪食品,鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。

  2、 经常锻炼身体或从事力所能及的劳动,保持正常体重。不吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食;不暴饮暴食,防治肥胖。

  3、 多喝绿茶,不引用过多加糖及添加剂的饮料。

  4、 烹调食品时,少吃煎、炸食品。烹调油温不要太高,以免产生太多油烟。

  5、 如有癌前期疾病要早治,如是某钟癌的高危人群要提高警惕,定期参加防癌体格检查。

  6、 住房要经常注意通风,厨房要有较好的通风。

  7、 提倡晚婚,开始性交年龄不可太早,切勿性滥交,坚持一夫一妻制。提倡母乳喂养。避免不正当性行为,取缔卖淫嫖娼。

  8、 禁止吸烟,不给人敬烟,也不吸别人敬烟,不要有咀嚼烟草或槟榔等习惯。不吸毒。

  9、 尽量不合任何酒,尤其不喝烈性酒,不喝含酒精的饮料。

  10、 不可长期使用激素,尤其性激素。

  此外,要尽量减少X线检查,注意饮食卫生预防传染性肝炎,保持乐观情绪,注意心理平衡,如有癌症的早期信号及时请医生检查


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