呼吸病治疗中心

1、预防感冒：加强耐寒训练，坚持用冷水洗脸，此法对增强机体御寒能力。

  2、乐观情绪：要有一个平衡的心态，保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，可促进疾病的康复，有利于安全越冬。

  3、改善环境：居室要安静，卫生清洁。无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和温度。温度不宜过高或过低，最好控制在16℃~20℃之间，相对温度在45%左右。不要在室内养宠物。

  4、戒除烟酒：香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。

  5、适当锻炼：体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不感到劳累、舒适为宜，还可进行呼吸操、护胸运动、腹式呼吸等训练。

  6、长程氧疗:持续`低流量吸收氧（每分钟1~3升）＞12小时，长期家庭吸氧的病人5年存活率达87.5%以上。

  7、调理饮食：饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜，多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物。

  8、适时进补：对于老慢也是如此。可在中医辩证施治的原则指导下，选择适宜的补膏、补粥、补酒、药膳、补药等如蛤蚧定喘膏、苏子降气粥、山药酒、虫草炖鸡等进补。

   9、呼吸健肺：老慢支病人经常进行呼吸健肺操，可增强肺功能，减少慢支发作，

其训练方法是：

    伸展胸廓：站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸呼气时还原。

    转体压胸：站姿同上。吸气，左肩缓缓向左后方转动，左臂胸前平举。左手推动胸部，同时呼气。向右侧转动时，动作相同，方向相反。

    交叉抱胸：坐位，两脚自然踏地。深吸气然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾。呼气时还原。

    双手压胸：坐位。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起左腿，两的抱住小腿，并向胸部挤压。吸气时还原。

    单膝压胸：坐位。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起右腿，两的抱住小腿，并向胸部挤压。吸气时还原。两腿高交替进行。

    双膝压胸：真立，两脚并拢。深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，两手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸部。吸气时还原。

   此操以腹式呼吸为主，要求吸气深长，尽量多吸；呼气缓慢，尽量呼尽。每一个动作应保持数秒钟，然后再做下一个动作。年老体弱者可单选某一节做。