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计划怀孕－孕前准备10大要点
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1. 停止吸烟或吸二手烟.
如果你吸烟，当务之急就是立即戒烟，这是你必须为自己和宝宝所做的事情。你可能发现戒烟很难，但如果怀孕期间仍然吸烟，将会严重损害胎儿的身体健康。研究表明，吸烟会减缓胎儿的发育速度，增加发生过敏性疾病的危险性。
最好在怀孕前戒烟。另外，吸入二手烟（吸入别人吐出的烟）也是有害的。怀孕前后尽量远离吸烟人群。
2. 停止喝酒
怀孕期间饮酒过度容易导致流产、婴儿严重的生理和精神方面的先天性缺陷。这里说的酒包括任何酒类饮料，如葡萄酒，啤酒，甜酒等。
3. 不要服用任何非经处方药物
一般来说，怀孕期间所有药物均不宜服用，否则容易流产、早产，造成生理和心理上的严重创伤。但在停用药物或停止某种治疗前，应咨询医生的意见。
4. 保持健康食谱，控制适当体重
每天保证均衡的营养，有助于身心健康，心情舒畅。尽量避免油腻，过甜的食品，当然，咖啡因饮料应减少。如果每天喝过多咖啡、茶以及含咖啡因苏打饮料，不利于正常受孕。
如你的体重超过标准体重过多，尽量在怀孕前减肥。
如你的体重低于标准体重，最好达到或接近标准体重，这样会更容易受孕。一旦决定怀孕，就不要再减肥了，那样会损害你的身体健康。
我们知道，运动是减肥、保持体形、让心情放飞的最好的方法。还没有开始吗？那就赶快行动起来吧。可以问问医生或护士，那些运动是安全的，对你的身体有益的。
5. 服用叶酸
在你怀孕之前以及怀孕初期，开始每天补充叶酸400毫克。怀孕初期，胎儿大脑、脊髓开始发育，应食用一些含叶酸、维他命的健康食物，包括大麦、麦麸、黑米、羊肉、牛肉、鸡肉、大马哈鱼、金枪鱼、豆类、所有绿色蔬菜、橙子、枣子和牛奶等。
6. 避免紧张
无论是怀孕前、怀孕期间和生产后，紧张都对你和孩子不利。过度紧张可能会造成胎儿死产、体重过轻、流产等。
7. 避免感染
有一些感染会影响胎儿发育。在日常生活当中要加以注意。肉类和鸡蛋要充分煮熟食用。水果和蔬菜清洗干净。避免食用未经巴氏消毒的牛奶及牛奶制品。.
8. 避免误服有害化学物质
有的洗涤用品、杀虫剂、溶剂、被污染的管道里流出来的水等等，都会对小宝宝造成威胁。尽量远离化学品和油漆。
9. 学点遗传学方面的知识
妇产科医生会了解一下你和你亲属的健康情况。根据这些，医生或护士可能会建议你进行些遗传学方面的咨询，了解是否会影响将来的小宝宝。
10. 做产前检查
检查时，医生会给你些指导，如何保持身体健康，还会解释怀孕对你正在进行的治疗和服用的药物可能造成哪些影响，检查你目前免疫系统是否工作正常。
当然，也别忘了，你伴侣的身体健康也很重要！为了顺利度过这段重要时期，你的“他”一定也要非常当心。
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