亚健康及其表现
35岁－50岁往往是事业有成，家有娇妻爱子的生命黄金时期，特别是处于事业巓蜂中的社会精英们，每天都在为幸福美好的生活打拼，却不知一种名叫“过劳死”的疾病正向自己悄悄袭来。“过劳死”，又称疲劳致死综合症，是由于长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充，而导致机体细胞超前老化，直至提前“退休”。过度劳累使杰出人才何勇（浙江大学36岁的教授）、萧亮中（中国社科院边疆史地研究中心学者，32岁）、焦连伟（清华大学电机与应用电子技术系讲师，36岁）、高文焕（清华大学工程物理系教授，46岁）等一个个先后早逝。广大人民喜爱的演员古月、高秀敏、傅彪的“草草谢幕”，均瑶集团董事长王均瑶、画家陈逸飞、网易CEO的意外离去也给奔忙不停的社会精英们再次鸣响了注意休息、关注健康的警钟人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康"状态。"第三状态"状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分亚健康状态，又叫慢性疲劳综合症（Chronic Fatigue Syndrome）或“第三状态”，是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。
临床表现 处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了导致亚健康状态的原因
为什么一个正常人会处于亚健康状态呢？原因非常复杂，有人把它归结为10个原因：
（1）生活空间变小：交通拥挤，同事的办公桌挨得太近，造成人们生活和工作的空间过分窄小；
（2）环境污染加重：空气、垃圾、工业噪声和辐射等污染，严重影响人们的生存环境；
（3）工作超负荷：人们工作过量，出现身心透支现象，人成为金钱的奴隶；
（4）生活和工作节奏加快：工作方式不断革新，跟不上时代的人，面临被淘汰的威胁，为了保持饭碗，不得不承受沉重的压力；
（5）资讯爆炸：信息量巨增，变化加速，人们得终身学习，掌握新知识，生存压力重得透不过气；
（6）人际关系紧张：人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系时变得更加谨慎和困难；
（7）枯燥的生活方式：机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们大部分的时间，使人与人的情感交流相对减少；
（8）情感危机：社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性带来更大的冲击，使人们的情感联系变得薄弱，从而降低了人们对情感生活的信心；
（9）自我期望值过高：人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由；
（10）意志薄弱：生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，有人觉得生命荒诞与无谓。
静下心来想一想，上述问题您碰到过吗？您是否感觉到自己也曾有过上述的心理状态？如果有过，您不用担心，这很正常，因为人们很少能够放下手中繁忙的工作考虑自己的健康状况，最容易被自己的健康状态欺骗。只要您稍微留意一下，便会发现我们的健康需要更多的关怀。
要了解亚健康状态的程度，必须从整体上发现问题的症结所在，例如从工作安排、生活作息方面寻找不规律的地方；从饮食营养方面查看是否均衡；工作环境是否影响身体等等。 要消除亚健康状态，使机体向健康的方向转化，必须防患于未然，千万不要临渴掘井,那样无异于亡羊补牢。
最主要的原因为积劳成疾，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳.从而引起全身的“亚健康”症状。
其次，缺乏运动也是一个很重要的诱因。由于工作紧张，白领们平时常以车代步，上班时久坐少动，下班时间又要加班，因此，白领们往往没有时间锻炼身体。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。此外，白领们的工作环境也有很大影响。白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开电脑，长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。最后，环境因素也有很大关系。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小，同时，食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。
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