运动对血细胞的影响

    一、运动对红细胞的影响

    (一)红细胞的生理特性

    形态结构：正常成熟的红细胞没有细胞核，形状圆而扁，边缘较厚(约2微米)，中央薄(约1微米)，直径约6-9微米。

    寿命：平均为120天。衰老的红细胞被巨噬细胞吞噬。

    数量：

    功能：运输氧和二氧化碳、缓冲血液的酸碱度。

    (二)运动对红细胞数量的影响

    红细胞数目因运动而发生变化，其数量变化与运动的种类、运动强度和持续时间有关。有报道，在100%VO2max强度运动后即刻，红细胞数目比运动前增加10%左右，运动后30分钟也还有5%的增加。

    1.一次性运动对红细胞数量的影响

    一般认为，进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。不过这种增多在很大程度上是与血浆的相对和绝对减少有关，不能以单位容积血中红细胞的绝对数值作为评定红细胞数量变化的依据。

   2.长期运动训练对红细胞数量的影响

    经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。

    由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。

    (三)运动对红细胞压积的影响

    红细胞压积即红细胞比容，是指红细胞在全血中所占的容积百分比，健康成年人为全血标本中0.37-0.5、即37%-50%，女子低于男子。运动时红细胞数量的变化直接影响到红细胞压积的变化。其红细胞压积值的变化基本与红细胞数的变化相一致。

    运动中红细胞数量和红细胞压积的变化与训练水平有关。运动员与一般人之间有差别。优秀运动员与训练水平较低的运动员之间也有差别。另外，从事不同类型的项目和运动也会有差别。对我国自行车运动员定量负荷前后红细胞压积的测定表明，优秀运动员运动前后红细胞压积没有明显变化。而训练水平较低的运动员红细胞压积在运动后即刻明显增加。这提示：训练水平较低的运动员，运动时由于红细胞压积增加(血液浓缩)，使血粘度增加，致使循环阻力增加和心脏负担加重，从而限制或降低了运动能力。

     二、运动对白细胞的影响

    (一)白细胞的生理特性

    形态：无色，有核，体积比红细胞大。

    分类：根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类。颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒染色的不同分为中性、嗜酸性和嗜碱性粒细胞；无颗粒白细胞分为淋巴细胞和单核细胞。

    数量：4-10*10⁹/L

    功能：防御和保护（吞噬、免疫）

    肌动白细胞：运动引起的白细胞增多

    三、运动对血小板的影响

    (一)血小板生理特点及功能

    来源：主要来自骨髓中的巨核细胞，其数量正比于巨核细胞。全身三分之一以上的血小板储藏于脾脏内。

    数量：正常成人血小板的含量为每立方毫米10-30万个

    寿命：约为8-12天，代谢十分旺盛。

    数量变化：在运动后、饭后、组织损伤、大量失血及传染病后恢复期，血小板增加；月经开始时，血小板减少。血小板减少到五分之一(每立方毫米2万-5万个)时，就会引起皮肤和粘膜下出现血瘀点。   

    功能：血小板在止血、凝血及纤溶过程中起着重要作用，还与毛细血管完整性的保持有关。

    (二)运动对血小板数量和功能的影响

    据测定，一次性剧烈运动后即刻血小板数量、血小板平均容积增加，血小板活性增强，循环血中血小板聚集趋势也增加。这些变化可能与运动时肾上腺素分泌增多有关，也可能与ADP、血小板激活因素和花生四烯酸等因素有关。