谁敢说“高枕无忧”？-北京大学人民医院疼痛科

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谁敢说“高枕无忧”？
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人们常说“高枕无忧”，其实在有些情况下却“高枕担忧”。长期高枕睡觉可引起颈椎发生以下病理性改变：

1 高枕使颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直，可导致椎间盘突出和椎动脉受压。

2 睡眠本可以使颈椎间盘得到休息和恢复，但高枕却使椎间盘受到一个楔形向后的压力，导致颈椎间盘退变向后突出，压迫和刺激颈神经。

3 使颈肌持续拉伸引起劳损，产生致痛性化学物质刺激颈神经。

众所周知，上位颈神经出现病变或受到刺激可引起头痛，医学上称为“颈源性头痛”，这在所有头痛中占有80％左右；而下位颈神经病变会导致肩背和上肢痛，称为“颈源性肩背上肢痛”；另外还有“颈源性心脏病”、“颈源性胃病”等。另外，对于过度肥胖或有呼吸睡眠暂停综合征的病人来说，睡觉枕头过高会加重呼吸道梗阻，加重夜间缺氧和二氧化碳蓄积，而后者是夜间急性心梗和脑血管意外的最常见诱因。

建议大家注意保护自己的脖子，睡觉时选择平枕或适合自己的枕头，千万不能“高枕无忧”，而应“未雨绸缪”，在占人生约三分之一时间的睡眠里给自己脖子精心的呵护，这样才能减少颈源性疾病的困扰。

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