深圳罗湖孙先生:我才43岁觉就特别少,有时一晚上睡不上五六个小时,有点动静就醒,容易做梦,不过白天的精神头还可以,请问我这算失眠吗?能吃安眠药调整吗?

深圳鹏程医院失眠科王宏主任:您先别把自己划在失眠的范围内,因为评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要精力充沛,没有觉得不舒服,就表明睡眠质量高,是健康的睡眠。

每人每天所需的睡眠时间差异很大,这与性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与睡眠习惯也有一定关系。如有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时,但仍然时时犯困,主要是老年人真正能达到深度睡眠的时间并不多,而大部分时间是在浅睡中度过,所以质量不高。相反,有些人睡眠的总时间并不长,但能保证一定的深度睡眠时间,也能取得很好的休息效果,不会感到“缺觉”。

某些西药是针对失眠表面症状进行控制,短时间内能达到缓解的效果,会感觉睡得踏实了,但这只是暂时的,整个身体没有调节,而且,西药的副作用也不可小视。

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