据统计，人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,一个人睡眠质量的好坏，直接影响到工作、学习和身体健康 。世界上没有比睡个好觉更好的休息，也没有比失眠更令人心烦的事儿。长期失眠不仅仅影响生活和工作 ，最可怕的是危害身体健康，带来多种疾病。
抑郁症 我们会听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历。
健忘症 常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。
睡眠呼吸暂停综合症 睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与长期失眠息息相关。
心脑血管疾病 长期睡眠不良者，血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，从而引起各器官的功能障碍 ，引起中风，心脏病等。
习惯性脱发 现代医学表明：睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。
癌症 “癌症”这个让人闻风色变的词，虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但很有可能长期失眠是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的法宝。

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