睡眠是一种意识相对不清，肌肉处于静息情况下的生理状态，它需要进行周期性的循环以保证机体能够得到充分的休息。

正常成人的睡眠时间存在明显的个体差异，一项100万人的调查中发现：80％的成年人每天睡眠时间 在7—9小时；1％—2％的短睡者每天睡四五个小时就足够；而长睡者则需要11—12小时。所以并不能一概而论，到底睡多少小时以下就算失眠。不过，一旦 出现入睡困难、易醒、早醒、多梦，可能就真的有点问题了。

长期失眠会引起情绪的变化，如在睡觉前会出现明显的焦虑情绪，担心是否能入睡，总为是否吃药犹豫，本想尽量控制不吃药，一旦不能入睡又产生更加强烈的抑郁。

此外，由于失眠会使人精力不足、精神萎靡、注意力不集中、情绪低迷，所以整个人就会变得急躁、紧 张、易发脾气，尤其是长期慢性失眠会给患者造成一定程度的“消极心态”，也就是抑郁状态。而在有关的数据统计中发现，抑郁症患者有90％都伴有失眠问题， 主要以早醒，醒后难以再入睡为主要症状。

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