今年70岁的王铁成，却有着几十年的失眠经历，也因此和失眠抗争了几十年。王铁成说，他每天夜里11点左右睡觉，最近睡眠还不错，躺下就能睡着，而到了第二天5点多，就会醒来，但他并不着急起床，而是闭目坚持到7点多，让自己躺足8个小时。“即使像原来凌晨三四点醒来，也是这样，总之就是躺足8小时。”王铁成说，这是他治疗“夜里醒来就难以入睡”的方法。

失眠是件非常痛苦的事，而失眠又分为入睡困难型和夜里醒来难以入睡型两种，这两种类型的失眠，王铁成　都经受过，也都摸索出了相应的对付方法，而且经常向人推荐这些方法。：“用捣蒜器将芝麻、桑叶和核桃仁一起捣碎，加入适量蜂蜜，调成糊状，再用手搓成葡萄大小的球状。每天起床后、临睡前各吃一丸，确实能改善睡眠。”

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