判断失眠要看是否深度熟睡:

究竟什么是失眠？医师认为，失眠是睡眠障碍中最常见的一种病态，失眠在临床上，不但可以表现为入睡困难、上床后辗转反侧不能入睡，还表现为早醒及浅睡易醒、睡眠中短暂觉醒期延长等。偶尔一两天精神兴奋难以入睡者不能算是失眠。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。

睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。失眠有精神因素、机体疾病性的，年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素都可能诱发失眠。

另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。

克服因“心病”引起的失眠，其实方法很多，如热水泡脚、足底按摩、听轻音乐等。陈云风医生还提醒女性朋友，缺少正常的性生活或性生活不和谐也是中老年女性失眠的重要原因，完美和谐的性生活对维持女性雌性激素和睡眠都有很好的促进作用

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