对于忧郁症患者而言,他们会随处坐躺、无所事事,每一件事物都显得晦暗,时间变得很难熬,他们脾气暴躁,而且常用睡眠来驱走忧郁或烦闷。大部分人患的忧郁症并不严重,他们仍依跟正常人一样做各种活动,只是能力较差,动作较慢。

导致忧郁症原因有：脑部管制情绪的区域受扰乱、胃不舒服、酒精的使用、头痛、药物、营养不足、饮食不良、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症,都有可能导致忧郁症状出现。有些人在冬天日短夜长的时候,会变得较忧郁,日光与明亮的光线似乎可以启动一种脑部荷尔蒙称melatonin(由松果腺分泌),这种荷尔蒙的部分作用就是预防忧郁,天气阴暗时,最好在灯火通明的室内,研究显示,接受2小时的晨光对消除忧郁很有帮助。

二、忧郁症的症状

忧郁症的症状包括慢性疲劳症候群、失眠或经常睡觉且睡眠时问过长、失去食慾或狼吞虎咽、头痛、背痛、结肠毛病,而且会感到人生空虚及毫无意义,许多患者想到用死解脱,

三、忧郁症的治疗与护理

有明显忧郁症症状的病人,要先仔细地询问病史,进行适当的生理、心理及精神状态评估,然后才能确切诊断病人所患的,到底是单纯的精神科忧郁症还是其他复杂或更严重的医疗问题,在整个治疗过程中,最重要的是要病人充分配合治疗的意愿,这点可以说是决定治疗成功与否的关键！心理治疗方式是在旁陪伴病人,一方面注意不要让病人遭受意外或产生其他的并发症,另一方面当病人有意愿接受帮忙时,能够及时地伸出援手,给予最恰当的协助,病人有求助的意愿后,如果病人的症状严重,或者生活受到疾病的干扰程度太大了,最快改善症状的方式是投于适当的药物治疗, 新的抗忧郁剂不断出来,副作用是显着地减少了,治疗效果也较能够掌握,在急性期或严重阶段时,最先要考虑的当然是效果最快发挥的药物治疗,症状渐渐改善,可安排适度的运动或其他有助调节身心的活动,

四、忧郁症的预防

饮食方面,避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,此类食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳,如果担心自己可能有这方面的困扰,请找一位值得信赖的精神科专科医师,详细地评估诊断,以瞭解问题的真相,万一真罹患了忧郁症,在医药越来越发达的今日,也不需太过不安,只要与专业人员好好配合,接受适当而且持续的治疗,一定能够很快拾回昔日的欢乐与健康的！

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