失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 
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    给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳,相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多,不信你可以试试
很科学的解释哦.
    时间有限的话,趴着小睡一会儿,10分钟马上醒来,精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊!平时要注意睡眠哦!

   还有就是严重建议拿着英语书或者你不喜欢的书,躺床上看,几分钟就困得不得了,书什么时候掉的都不知道.对我也可灵了,你试试吧！ 

   实在睡不着就醒着.关键是不要害怕.不要担心.大不了一会儿一会儿的睡,无害！

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