误区之一：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。

有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙挤出点滴时间。一些青年人，更是仗着自己有一口坚硬的牙齿而不重视刷牙，每次胡乱刷一气，一漱口就完事儿，这是典型的不负责任的刷牙。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，所谓“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。其次，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如目前我国市售的牙膏中多含有防龋功能的氟素，为使牙膏中氟素能充分释放出来，每次刷牙时间最好不少于三分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙防龋能力。

误区之二：使用大头牙刷，用力横刷。

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知道，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使他难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损并导致牙龈损伤、迁延而致牙周萎缩。改正的方法是：选用合适的和质量优良的保健牙刷，掌握正确的“水平颤动竖刷法”刷牙方法和控制刷牙的力。

误区之三：牙刷“超期服役”和用后放置不当。

在牙刷的使用上常见一些人一把牙刷用上一年数月，刷毛都变形了也不换新牙刷。除超长期使用这些“脏”、“老”牙刷外，用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯；而一把牙刷在使用过程中从未予以任何消毒处理，这种不卫生现象更是比比皆是。有人对使用1个月的牙刷进行培养，在其中检出大量致病细菌。这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上置放于通风处。每月一次以“洁消净”或“双氟水”浸洗刷毛数分钟，再以清水冲洗、甩干、晾干。牙刷使用3个月左右应更换。

误区之二：早刷晚不刷或反之，次数不足。

研究已表明：食物残渣在口腔中经细菌作用而产酸，这是产生龋齿的主要原因。不清洁的口腔环境是细菌繁殖的良好培养基，细菌通过分解食物残渣中的糖而产酸，进而使牙齿的硬组织脱钙而出现龋坏，这一过程通常在饭后3～4分钟就已开始。因此，刷牙次数不足，食物残渣存留在口腔内数小时甚至二十几个小时，这样的刷牙习惯怎样能起到清洁口腔、保护牙齿的作用呢？刷牙应是每餐后随即进行。事实上，饭后刷牙清洁效果也远胜于使用牙签。

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