您了解您的大肠吗？
大肠的主要功能是储存废物和吸收水份，一个洁净强壮和机能良好的肠道是保持最佳健康状态的关键。
人体将每日摄取的食物、营养物通过复杂的转换过程变成机体生长活动所需的成份，同时也要将废物排出。人体每天亦从外界环境吸收许多有害物质（氮氧化物、汞、杀虫剂、亚硝酸盐、放射性物质等等多种有毒物质），体内的代谢废物和有害物质主要通过四大排泄系统――大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道排出。呼吸系统排除废气，泌尿系统排除有毒液态分解物，大肠排除大量的固态废弃物，皮肤排除血液和淋巴中的毒素。四大系统各有分工，而大肠的代谢废物占总量的80％。
这四大排泄系统任一方的功能失常必将加重其它系统的负担，久之必将诱发这些系统的功能障碍和疾病，从而产生自体中毒，损害机体的健康。在这四大排泄系统中，大肠是最重要而又最易被大多数人忽视的一个排泄系统，人类的许多疾病都与大肠功能失常有关。大肠是消化道的下段，食物残渣在大肠内其中一部分水分被大肠粘膜吸收，同时经过细菌的发酵和腐败变为粪便。除食物残渣外，粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌。人体粪便中的细菌约占粪便固体总量的20％－30％。由于大肠内的酸碱度和温度对细菌的繁殖极为有利，在便秘患者的粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。研究发现，粪便中的有害物质约为22钟，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体和苯类、吲哚、肉毒杆菌毒素、尸毒、覃毒碱、甲酚、丁酸等以及一些对人体有害的重金属盐类。
大量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中，如不按时排出，则部分被结肠粘膜吸收，通过静脉系统进入肝脏。一方面加重了肝脏的复担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能。另一方面进入血液中的有害物质对人体各个器官和系统造成一定的损害，直接导致的结果是，体内毒素增加，大量的慢性病产生，直至影响到人体的各个系统。

为什么要洁肠？
中西医皆有大肠是百病之源的说法。

大肠积聚的食物腐败之后形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老现象。腐烂、酸臭的、充满毒素的液态肠容物在大肠内被吸收，通过肠壁渗入方式并通过血液及淋巴进入人全身，毒害整个肌体……
                                      －――诺贝尔医学奖获得者：梅奇尼科夫

现代医学证明：绝大多数人，特别是中老年人，在他们的大肠内壁上，都滞积有硬化如碎石的粪便――宿便，它对人体健康的影响是十分巨大的…，在1000个癌症患者中，有999个是本人粪便之毒造成的恶果，只有一种情况例外，就是机体发生了不可逆转的恶性变化。
                                  ―――时间著名癌症学家：戈尔卓《癌症治疗》

怎样洁肠？

正常人大便习以为常，似乎很简单。其实不然，大便有复杂的机制。大便时有四组肌肉参与：膈肌、腹肌、提肛门肌及肠平滑肌。躯体虚弱的人膈肌、腹肌无力，大便就会有困难；正常的大便还必须要有正常的神经反射，尤其是后两组肌肉如果缺少神经反射也会发生便秘。正常的大便，首先要使大便能被结肠输送到直肠，然后粪便刺激直肠壁引起神经反射从而产生便意、提肛肌扩约肌收缩才能使大便通畅排出。任何一个环节有误，都会使大便发生困难。
大多数便秘的原因，一是由于肠子蠕动功能不好和大便的便意反射被抑制；二是与不同的食物的量和质，使肠子缺少刺激，影响蠕动有关。缺少运动，例如长期坐着工作，也是原因之一。
饮食结构的变化，例如，食物中缺少纤维素，肠子缺少刺激，会使排便困难，食物中过多的糖分和豆类食品容易在肠胃发酵，产生腹胀，也会影响肠子的蠕动。而使粪便不能及时向下输送。大便残渣在肠道潴留过久以及如果伴有产气杆菌等细菌感染作用，大量气体产生，就会引起腹胀。
大肠内废物、毒素不及时清除可以导致代谢核肠道功能的紊乱，发生便秘、腹胀、肥胖、痛经或营养不良；还能造成新陈代谢缓慢，免疫力低下。而毒素的全身分布又可导致口臭、心脑功能下降、暗疮、色斑、忧郁等症状。正如我们刷牙漱口来保持口腔清洁用以预防及治疗一样，我们也需要排尽肠道内的废物以保证身体的健康。
便秘的治疗，吃药可以解决一时，但不能解决根本。

便秘的正确治疗方法：
1、培养良好的“定时通便，便务必尽”的良好排便卫生习惯，多参加些活动，在工作中，每隔一段时间起来作些广播体操以及加强平时的运动锻炼；