冬天的阳光，不仅和煦暖人，使人感到周身舒适、心旷神怡，而且常在冬阳下行“日光浴” (每天晒太阳半小时左右)还是一种很好的保健良方。由于紫外线照射还有脱敏作用，因此，患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情缓和。

　日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

　冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节，提倡“三晒”(人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥)，这对防病保健是十分有益的。

　冬季晒太阳应在上午6时～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段;上午9时～10时，下午4时～7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间;上午10时～下午4时(尤其是12时～16时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，不宜此时晒太阳。