脊柱病防治知识

一、脊柱病有关概念？

脊柱有关的组织器官有：26个椎体、椎间盘、椎管－脊髓、椎间孔－神经根、血管、肌肉、筋膜、韧带等；脊柱病的研究范围很广泛，其症状和体征往往波及上至头部、外连四肢，内伤脏腑，大多数的颈肩腰腿酸软、疼痛、麻木、与之有关，如颈、腰骨质增生症，颈椎病，颈肩综合症，颈、腰椎间盘突出症，椎管狭窄综合症，侧隐窝狭窄综合症。

近代发现一些难治的内科疾病也和脊柱相关，如眩晕、失眠、血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、胸闷、心悸、高血压、心律失常、支气管哮喘、慢性胃炎、消化性溃疡、顽固性呃逆、慢性消化不良、习惯性便秘、排尿障碍、痛经、月经不调等等。

二、脊柱病发生原因

1、急、慢性损伤

2、骨、软组织退行性变

3、感染、肿瘤等

由于上述原因，组织退变老化、钙化、缺血、弹性降低，静态、动态平衡失调，造成骨质增生，纤维环破裂，椎间盘突出，压迫血管、神经、甚至脊髓，轻者出现疼痛麻木，重者可以瘫痪。

三、怎样诊断脊柱病？

脊柱病的症状表现复杂、但应用一些特殊检查，结合临床体征，不难诊断。

关键注意几点：1、早诊断，早治疗；2、看专科；3、不要忽略特殊检查。

四、脊柱病有哪些治疗方法？

一般治疗办法分手术和非手术疗法。

重点介绍非手术疗法：

1、常见的有理疗、按摩、牵引、封闭疗法、针灸疗法等；

2、近代新方法：小针刀松解

优点简介：痛苦小、见效快、疗效好、费用低，治疗安全、无并发症、后遗症，

五、脊柱病的预防和保健

1、保持乐观。增生、突出不可怕，不要轻易选择手术，以免造成不可弥补的后果。精神长期紧张可使血液中的激素增多，促使腰椎间盘肿大而导致腰痛。及早采取保守治疗颈腰部软组织疾病，防止进一步发展。

2、注意生活细节。高枕有忧（颈椎长期过屈加快颈椎退变，使用枕头不宜过高或过低，高度以8－15CM为宜），软床有害（肌肉不能很好放松）。一般都睡硬板床为好。

长期伏案工作、学习要及时改变头部体位，（一般50分钟活动一次）不要半卧位看书，看电视。冬天颈、腰部注意保暖。

避免头顶重物，抬举东西要量力而行；乘车不打瞌睡，尽量靠背坐立。久坐的人要使背部紧靠椅背，使腰部肌肉得到一定支撐，还要注意时而向后伸伸腰。

劳动、走路、跑步防止闪挫伤，不要过于劳累。注意下蹲起立和弯腰搬东西的正确姿势，下蹲时要挺直胸部，同时双膝屈曲下蹲，站起時要用腿部的力量而不是用腰部的力量。

3、合理锻炼。适当进行颈腰部的功能锻炼，舒展血管，发达肌肉，坚强韧带，可保持脊柱的良好稳定性。如果每天早晨起床后做2～3分钟的腰部运动。但切忌在颈腰不适的时候进行锻炼，此时需要制动休息。

颈部保健操：左顾右盼、仰天观地、左右旋转、伸颈缩颈。

腰部保健操：左右旋腰、五点支撑、双燕起飞。

4、自我按摩。捶背虽是举手之劳，确是一种比较适合于中、老年人的保健良方。捶背刺激背部组织与穴位，通过神经和经络传导，促进局部及至全身的血液循环，调节脏腑功能，提高肌体免疫能力和抗病能力。可以用空心拳头，如意棒等。练习一些简单瑜伽动作也有利于脊柱的保养，例如猫功。

5、调节饮食。避免肥胖，肥胖会給脊椎带來过大的负荷，同时由于腰肌松弛而不能对脊椎起到支撐作用，甚至使脊椎发生变形，对健康带來的危害很大。

合理进补，强筋壮骨，推迟退变。如传统医学认为核桃、黑芝麻、制首乌等有补肾强筋壮骨之功。 

尽量不吸烟 ，吸烟可以收缩肌肉和椎间盘中的微血管，降低血管弹性，使肌肉和椎间盘缺乏营养，加速老化，从而产生颈腰部针刺样或酸胀样的疼痛。